4 thực đơn giúp bạn giảm cân thành công

15:19:27 - 08/05/2014 - admin
loading...

Để mang lại những lợi ích giảm béo tối đa và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe khi áp dụng lại là điều bạn nên cân nhắc. Trong vô số những loại rau củ quả và thực phẩm hiện nay, bạn nên lựa chọn thật kỹ những thực phầm lành mạnh, vừa đảm bảo được chất dinh dưỡng cho cơ thể, đẹp da, và tốt cho cân nặng của bạn. Để hiểu có thêm căn cứ lựa chọn thực phẩm phù hợp thì bạn có thể tham khảo những gợi ý hữu ích từ các chuyên gia trong lĩnh vực này.

s3

bạn sẽ rất dễ dàng tìm ra một cach giam beo.

Một số thực đơn giảm cân:

- Thực đơn giảm cân 1

Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang cỡ vừa, 1 ly sữa ít chất béo.

Bữa trưa: Nửa quả bưởi, salad với ức gà.

Bữa tối: Ức gà với lòng trắng trứng. Nếu như đói có thể ăn thêm salad và nhớ không nên ăn sau 7h tối.

- Thực đơn giảm cân 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước ép khổ qua

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

s4

- Thực đơn giảm cân 3

Bữa sáng: Chỉ cần ăn từ 1 – 2 quả chuối và uống nhiều nước lọc.

Bữa trưa: Nên ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, không chứa chất béo. Có thể chọn những thực phẩm túy thích. Nếu cảm thấy đói nên ăn ½ quả chuối.

Bữa tối: Ăn những món ăn nhẹ, ít dầu mỡ, không ăn tối sau 7h.

Với thực đơn khắt khe này, chỉ trong vòng 4 tuần bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đối, có thể giảm từ 3 – 6kg/ 4 tuần.

- Thực đơn giảm cân 4

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép khổ qua

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát súp rau củ

Lưu ý: Để chống lại cảm giác đói bụng sau khi tap the duc giam can hay vận động trong quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả bạn có thể bổ sung cho cơ thể nhiều nước lọc hoặc ăn kèm 1 quả táo. Nó không những giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn giúp cho việc giam beo nhanh nhat của bạn suôn sẻ hơn.

Bạn có thể xem thêm các kiến thức khác:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Bí Quyết Làm Đẹp hiệu quá  
X