Các cách giảm mỡ bụng để có vòng hai săn chắc

20:54:04 - 20/09/2014 - admin

Sở hữu một vòng hai săn chắc, hoàn hảo luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Để có thể có được vòng eo như mong muốn các bạn hãy tham khảo những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả nhất sau nhé.

Các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng an toàn mang lại vòng hai săn chắc

Không bỏ bữa sáng

 

Không được bỏ bữa ăn sáng, vì bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

Các cách giảm mỡ bụng để có vòng hai săn chắc1

Hạn chế đồ “fast food”

 

Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó. Vì thế, bạn nên tránh xa “fast food” hoặc loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn để có vòng hai săn chắc

Uống nhiều nước

Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (nhất là mùa hè). Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Các cách giảm mỡ bụng để có vòng hai săn chắc2

Tập thể dục

 

Lời khuyên chân thành cho các bạn muốn có cách giảm mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic, đạp xe hay đơn giản chỉ là việc đi lên xuống cầu thang. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng. Ngoài ra hãy tranh thủ vận động càng nhiều càng tốt.

Xem thêm

Bạn có thể xem thêm các kiến thức khác:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Bí Quyết Làm Đẹp hiệu quá  
X