Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh hiệu quả hơn

10:14:52 - 14/01/2015 - admin

Để giảm mỡ bụng dưới chúng ta cần một chế độ ăn nhiều rau xanh, giảm đường, chất béo và tinh bột. Nhưng ăn gì để giảm mỡ nhanh hơn thì không hẳn ai cũng biết. Vì vậy, chúng tôi xin mách bạn những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả nhé!

1. Bí đao

Bí đao là cách giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả. Bí đao chứa tới 95% hàm hượng nước. Bí đao có đặc điểm là chứa 15 kgcalo/100 gram bí đao, lại không chứa chất béo nên có thể trở thành môt thực phẩm ăn kiêng hoàn hảo. Bí đao chứa rất nhiều vitamin A và C, ăn bí đao không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn làm da bạn đẹp hơn, mắt bạn sáng hơn và cơ thể thêm phần khỏe manh.

Cùng chế biến các món ăn ngon với bí đao để giảm mỡ nhanh bạn nhé:

- Bí đao luộc: gọt vỏ, sắt miếng to, đem bí đao hấp hoặc luộc, chấm với mắm hoặc muối vừng đều rất ngon.

- Nước ép bí đao: bí gọt vỏ, bỏ ruột, thái nhỏ, đem xay nhuyễn, thêm một chút muối và đường hòa cùng nước ép là bạn đã có một cốc sinh tố mát lành.

- Bí đao nấu gừng: bí đao rửa sạch, để cả vỏ và hạt, ninh vơi gừng tươi, thêm muối, bột ngọt cho vừa nêm. Món ăn này có thể ăn cả vỏ vì nó rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

- Canh bí đao vỏ bưởi: vỏ bưởi để cùi trắng, ninh với nước khoảng 30 phút thì vớt bã. Bí đao đem xay nhuyễn rồi đun với nước vỏ bưởi, thành canh. Uống ngày 2 lần vào lúc đói bụng sẽ giảm mỡ nhanh vô cùng hiệu quả.

 

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh hiệu quả hơn

Vòng eo thon gọn với việc lựa chọn thực phẩm đúng cách

2. Bắp cải

Bắp cải là một loại rau rất phổ biến vào mùa lạnh ở miền Bắc. Bắp cải rất lành tính và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể sử dụng bắp cải để nấu canh, bắp cải luộc chấm mắm tỏi ớt, bắp cải xào xơ, salat, bắp cải muối chua, cuốn nem rau…

Bắp cải là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng bắp cải thường xuyên giúp phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa, tiểu đường, phòng ung thư, diệt khuẩn, giảm ngứa, cải thiện tinh thần, chống viêm, giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch, trị ho…

Bên cạnh những công dụng kể trên bắp cải còn là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Bạn có biết một bát bắp cải nấu chín chỉ chứa khoảng 33 calo. Vì vậy, bạn có thể ăn bắp cải thay cho tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ, nó sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm vào đó, bắp cải có tác dụng ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.

Xem thêm

Nguồn: Tư vấn thẩm mỹ

Bạn có thể xem thêm các kiến thức khác:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Bí Quyết Làm Đẹp hiệu quá  
X