Giảm cân bằng đậu xanh như thế nào? 

01:38:49 - 14/11/2017 - ctvnoidung
loading...

Chắc hẳn đậu xanh không cồn xa lạ với mỗi chúng ta, đậu xanh là một loại ngũ cốc được sử dụng hằng ngày trong các bữa ăn của mỗi gia đình. Theo nghiên cứu thì đậu xanh là thực phẩm có tính hàn, mát gan tiêu độc, thanh lọc cơ thể,…hơn nữa còn có tác dụng giảm cân, cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng đậu xanh như thế nào nhé!

 

giam-can-bang-dau-xanh-1

Đậu xanh một nguyên liệu giảm cân hữu hiệu

1. Vì sao đậu xanh có tác dụng giảm cân

Đậu xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cao, rất tốt cho cơ thể, đậu xanh cung cấp cho cơ thể các chất xơ hòa tan, chất này có tác dụng hấp thụ và loại bỏ các chất béo thừa, đặc biệt là cholestorol. Đậu xanh cung cấp một lượng năng lượng lớn, giúp lo lâu, giảm cảm giác thèm ăn các món khác nên rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân

2. Các cách giảm cân bằng đậu xanh:

Sữa đậu xanh

1. Nguyên liệu:

- 200-300 gam đậu xanh

- Sữa tươi

- Đường

- Lá dứa hoặc vani

2. Cách thực hiện:

Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước ấm từ 3-4 tiếng, sau đó rửa lại bằng nước sạch nhớ loại bỏ những hạt bị hỏng. Lá dứa mang rửa sạch buộc thành nắm

Đậu xanh sau khi hấp chín, bạn sử dụng máy xay sinh tố để nghiền nát chúng, ssau khi nghiền nát bỏ đậu xanh vào nồi thêm nước và bỏ lá dứa vào đun tạo mùi hương, khi đun các bạn có thể cho thêm đường và sữa tươi để món sữa của mình thêm hấp dẫn hơn.

Bảo quản trong tử lạnh 5-7 ngày để sử dụng dần

Không chỉ đơn giản mà còn rất hiệu quả, chỉ trong thời gian ngắn là bạn đã có một vóc dáng hoàn hảo khi mà áp dụng cách giảm cân bằng đậu xanh

giam-can-bang-dau-xanh-3

Giảm cân bằng sữa đậu xanh

Cháo đậu xanh cũng là một món giảm cân bằng đậu xanh dễ làm

Món ăn này khá đơn giản và quen thuộc cũng rất dễ làm:

1. Nguyên liệu gồm có:

- Đậu xanh có thể dùng loại đãi vở rồi hoặc chưa

- Đường

- Gừng

2. Cách thực hiện:

Đậu xanh bỏ vào nồi rang lửa nhỏ, khoảng 15-20 phút khi nào cảm nhận được mùi hương bạn cho thêm nước và gừng đập dập vào, đung sôi đến khi hạt đậu xanh mềm thì bỏ thêm đường cho vừa ăn, bắc ra khỏi bếp, bạn có thể sử dụng nóng hoặc lạnh đều được.

Sự kết hợp giữa tính hàn của đậu xanh và tính ấm của gừng giúp bạn giảm bằng đậu xanh nhanh chóng

giam-can-bang-dau-xanh-2

Cháo đậu xanh ngon dễ làm lại giảm cân hiệu quả

Với những cách làm đơn giản, nhưng đem lại hiệu quả nhanh chóng bạn đã có một vóc dáng tuyệt đẹp chỉ với đậu xanh.

Bạn có thể xem thêm các kiến thức khác:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Bí Quyết Làm Đẹp hiệu quá  
X