Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả nhất

16:51:50 - 26/02/2016 - admin
loading...

Có nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh cho các chị em như là DAS, MONA, Low crab, thuốc giảm cân, tuyệt thực…Trong số đó phải kể đến phương pháp giảm cân bằng cháo yến mạch được rất nhiều bạn gái yêu thích sử dụng. Hãy học cách nấu cháo yến mạch giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất cho bạn nhé.

Bên cạnh những người sử dụng yến mạch cho cuộc sống mạnh khỏe thì yến mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời cho những cô nàng đang muốn giảm cân nhanh chóng. Sau đây là thực đơn giảm béo bằngcháo yến mạch giảm cân phù hợp áp dụng cho tất cả mọi người.

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả nhất

Giảm cân nhanh cho thân hình thon gọn

Tại sao sử dụng yến mạch?

-       Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g yến mạch có 15g protein, 5g chất xơ, 348 calo cùng các vitamin: 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2 và 53 mg canxi là các vi lượng cần thiết… nên nếu thực hiện theo đúng phương pháp thì sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng béo phì.

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân:

-       Dùng 2 nắm tay đầy cháo yến mạch và 4 bát nước sôi đun sôi lại trong 5 phút.

-       Sau đó bạn tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 cái bát nhỏ.

-       Sau khi cháo nguội thì cho vào tủ lạnh để bảo quản.

-       Mỗi bữa dùng đem ra hâm nóng lại là bạn có thể dung.

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả nhất

Có thể ăn cháo yến mạch cùng hoa quả

Thực đơn với cháo yến mạch là phuong phap giam can hieu qua

-       Trong 1 tuần bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 700 calo/ ngày.

-       Vì thế để chống đói, bạn nên ăn cháo giảm cân bằng yến mạch 3-5 lần/ngày.

-       Ngoài, ra bạn không được ăn các loại thực phẩm khác như là thịt hoặc cơm, và không có quà vặt:

-       Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch hoặc sữa tươi ít béo không đường ăn vs yến mạch, 1 trứng gà luộc.

-       Bữa trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị

-       Bữa xế: ăn trái cây (bưởi, táo, lê)

-       Bữa tối: 1 tô cháo yến mạch

Những lưu ý khi thực hiện

-       Lúc chế biến yến mạch, bạn phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ, tuyệt đối thực hiện y chang công thức thôi.

-       Bạn nên ăn các loại hoa quả giảm béo như bưởi, táo, lê và không nên ăn nho, chuối

-       Ngoài ra bạn có thể ăn nhìu rau luộc nhưng không được chấm gia vị

-       Bạn cần tuyệt đối kiêng gia vị trong các ngày ăn cháo yến mạch.

-       Bạn cần tập thể dục càng nhìu, ra mồ hôi càng nhìu càng tốt.

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả nhất

Công nghệ hiện địa tác động trực tiếp và hiệu quả

Phương pháp sử dụng cháo yến mạch giảm cân khá đơn giản nên bạn có thể làm theo dễ dàng nhé. Tuy nhiên, bạn sẽ cần rất kiên trì đấy vì nếu bạn bị béo quá lâu và đã áp dụng nhiều cách không hiệu quả thì có thể thực hiện bằng các phương pháp công nghệ cao như công nghệ giảm béo 3D Lipo Plus 2016 tại thẩm mỹ viện Đông Á.

Gợi ý xem thêm:

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Bạn có thể xem thêm các kiến thức khác:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Bí Quyết Làm Đẹp hiệu quá  
X