Súp lơ và tác dụng giảm béo rất tốt cho chị em

10:08:00 - 05/01/2015 - admin

Súp lơ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và ăn rất ngon được chị em sử dụng trong các món ăn hàng ngày.Không chỉ là thực phẩm tốt cho gia đình mà súp lơ còn có tác dụng giảm béo rất tốt cho chị em có được vòng eo thon gọn và làm đẹp da.

Lợi ích giảm béo từ súp lơ

Súp lơ được chị em ưa chuộng bổ sung vào  thực đơn giảm béo nhanh bởi nhiều lí do. Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu về tác dụng giảm béo mà súp lơ mang lại. Chất xơ và lượng nước có trong súp lơ là  những thành phần chính hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể.

an-sup-lo-xanh-giup-lam-dep-da

Vitamin A, vitamin C có trong súp lơ không chỉ giúp đẹp da, ngăn ngừa quá trình lão hóa mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo.

Súp lơ còn chứa vitamin E và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn súp lơ còn có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón hiệu quả.

Phuong phap giam beo với súp lơ như thế nào?

- Chị em nên luộc hoặc xào súp lơ lên để ăn nó có thể phát huy tác dụng  giảm béo của súp lơ. Cách này vừa giúp hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể, vừa tiện lợi và dễ thực hiện.

- Để đảm bảo dinh dưỡng có trong súp lơ, nên chế biến bằng dầu thực vật.

- Có thể kết hợp súp lơ với nguyên liệu khác như trứng hoặc thịt. Chất xơ trong súp lơ sẽ hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ các nguyên liệu này tốt hơn, nhất là thực phẩm giàu chất sắt.

Súp lơ xào tỏi – Món ngon giảm béo thanh đạm

sup-lo-giam-can

Súp lơ xào tỏi là một trong những món ăn ngon và thanh đạm mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn  giảm béo chỉ với vài bước thực hiện đơn giản.

Nguyên liệu:

- 1 cái súp lơ xanh

- 1 củ cà rốt

- Tỏi băm

- Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

- Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để ráo nước. Cà rốt gọt vỏ, thái lát mỏng. Tỏi đập dập.

-  Bắt nồi nước sôi, rồi chần súp lơ xanh và cà rốt, xong để ráo nước.

- Đun chảo nóng, cho tỏi vào phi thơm. Cho cà rốt và súp lơ vào xào đều. Nêm gia vị cho vừa ăn. Cho thêm chút tiêu để tăng hương vị.

Súp lơ – một trong những loại rau xanh giúp bạn cải thiện làn da và vòng eo hiệu quả. Hãy bổ sung vào   thực đơn giảm béo của bạn với súp lơ để làm phong phú bữa cơm hàng ngày.;

GỢI Ý XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm các kiến thức khác:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Bí Quyết Làm Đẹp hiệu quá  
X